上厕所后,1个小动作=1次小体检,学会的人,会受益终身!

“去厕所后回头看!”台湾阳明大学生物化学教授、着名肠道健康专家蔡英杰一直将这句话作为台湾肠道健康公益活动的第一句口号。他说排便是人类健康的信息中心。如果你看看你的排便,你会发现你身体里有很多隐藏的问题。当

01很大时,请回头看看你的便便。看看形状

一般来说,最理想的大便形状是有清晰线条的“香蕉便便”。如果大便很大,这表明人们正在努力排便,频繁排便通常意味着肠道问题,如各种炎症,严重的甚至是癌症。

如果大便混浊,则表明肠道充满粪便,排便受阻,从而导致下午长时间营养不良和健康问题。如果大便是水样的,应该引起注意,因为它通常是一些恶性疾病的征兆,肠道运动几乎停滞,食物和水被完整地排出。在任何情况下,大便的异常形状都可能表明健康问题,必须保持警惕。

?看颜色:在正常情况下,大便的颜色是黄色。如果发现大便的颜色变了,应该注意。

大便呈白色,可能是由于胆管阻塞引起的胆汁缺乏引起的。同时,人们可能会有胃痛、黄疸和小便黄等症状。大便呈绿色,这可能是营养不良造成的,也可能是由于摄入了大量蔬菜或绿色食用色素。大便是黑色的,这可能是由于吃了甘草或喝了黑啤酒,或服用了补铁剂造成的。当然,黑便的出现也必须警惕肿瘤或胃肠疾病。如果大便看起来像焦油,你必须小心肠胃出血,你最好及时看医生。

,密度

当凳子半沉半浮在水中时,密度合格。如果粪便下沉,这意味着粪便太硬,缺乏纤维素。

,对了,闻闻

普通大便的味道,几乎是一股淡淡的味道。然而,在日常生活中,当排便时,人们可能偶尔闻到酸性气味,这可能是由消化不良引起的。如果大便有鱼腥味,很可能表明消化系统出血。

02当你如厕后,请回顾你的尿液。

事实上,除了观察粪便来识别健康,你还可以观察尿液,这也可以让你知道你的健康。那么如何看待它,我们不妨从以下几个方面来看:

,看看这个颜色

黄先生,43岁,江苏省人,他从小就“发现”这种疾病的颜色。

一天早上,黄先生发现自己在尿血,马上去了医院。后来他被诊断为高尿酸血症和肾脏损害。原因是他有一段时间每天都吃海鲜烧烤和啤酒,并且每天都吃到半夜。

大便呈白色,可能是由于胆管阻塞引起的胆汁缺乏引起的。同时,人们可能会有胃痛、黄疸和小便黄等症状。大便呈绿色,这可能是营养不良造成的,也可能是由于摄入了大量蔬菜或绿色食用色素。大便是黑色的,这可能是由于吃了甘草或喝了黑啤酒,或服用了补铁剂造成的。当然,黑便的出现也必须警惕肿瘤或胃肠疾病。如果大便看起来像焦油,你必须小心肠胃出血,你最好及时看医生。

,尿量

正常情况下,每天正常尿量为1000-1500毫升。如果每日尿量超过2500毫升,就是多尿。每天少于400毫升的尿是少尿。然而,如果尿量少于100毫升,就没有尿液。一般来说,一个人的尿量主要取决于肾小球的过滤和肾小管的重吸收。如果有多尿、少尿或无尿,很可能是肾小球或肾小管有问题。

,次数

一般,人们一天大约要小便5-8次,白天4-7次,晚上0-1次,是最好的比例。如果有许多排尿次数,即频繁排尿,应予以注意,这可能表明尿路感染或前部增生。

总而言之,人们不仅可以通过观察粪便状况,还可以通过观察尿液状况来辨别健康状况。如果大便或尿液异常,请及时就医以防止其发生。

参考:

[1]。猫头鹰巢。注意大便的健康,[杰]。《养生月刊》,2014 (8): 718-719。

[2]。《上完厕所回头看一眼》.健康时报。2009-04-20

[3]。丁。尿液与健康的关系

——